的生气时说话不过脑子焦虑得吃不下睡不着这些现象入手，用简单易懂的语言解释了如何影响判断和表现，还现场演示了简单的调息方法情绪识别技巧。
来听讲的十多个翰林院庶吉士和太医署学生，一开始大多抱着好奇甚至怀疑的态度。
但当他们按照沈沐的引导，真切地感受到几次深呼吸后内心的些许平静，以及尝试说出我此刻感到有些烦躁后那种莫名的轻松时，不少人脸上露出了惊讶和思考的表情。
这不是巫术，也不是空谈，而是确实可行、能作用于自身感受的方法！
沈沐观察着台下众人的反应，继续说：了解别人是智慧，了解自己是明白。这门学问，首先要了解自己。
如果能经常观察自己的内心，明白情绪起伏的原因，就能少做后悔的事，多保持清醒的念头。这对各位以后做官、行医、甚至为人处世，都有好处。
他没有空谈大道理，而是把学习效果和每个人的切身利益及未来发展联系起来。
第一次讲课结束，虽然没有引起轰动，但一颗种子，已经悄悄种下了。
有几位心思敏锐的年轻官员，下课后还围着沈沐请教，眼中闪烁着求知的光芒。
沈沐知道，传播的道路注定漫长且充满困难，但星星之火已经点燃。
然而，就在他专心于静思堂讲课的时候，一场针对他个人的、更加隐秘的风波，正借着边关传来的紧急军报，悄悄酝酿。
这一次，发难的将不再是后宫的女人，而是前朝那些在权术里打滚多年的老狐狸。