天的训练，苏盘起得比平时更早。早晨的空气清新，阳光透过窗帘的缝隙洒进了房间，他站在镜子前，盯着自己有些疲惫的面庞。昨晚的思绪在他脑海中挥之不去，尤其是吃了炸鸡后对自己放纵的反思。尽管他告诉自己偶尔放松是可以理解的，但那种罪恶感和不安始终像一块石头压在心头。
“今天的训练必须尽力。”他低声自语，拉开窗帘，眯着眼睛看着外面逐渐升高的阳光，心里已开始默默制定今天的训练计划，甚至决定稍微加强一些有氧训练，弥补昨晚炸鸡带来的负担。
然而，他并没有料到，今天的训练将会因为他的失误而变得格外艰难。
训练一开始，气氛就显得紧张。教练一如既往地严肃，面对即将到来的比赛，他的要求越来越高。苏盘也能感觉到，今天的训练似乎比平时更有压力。大家都在加紧训练，几乎没有停歇的间隙，教练在一旁不停地指点着每个人的动作，而苏盘知道，自己一旦有丝毫松懈，那个严厉的眼神就会锁定自己。
果不其然，训练进行到一半时，苏盘在一次突破中没能及时观察队友的位置，硬是选择了单打，结果被防守队员成功封盖。紧接着，他在场上急躁地追赶，试图抢回球权，但失去了应有的耐心，反而给了对方反击的机会。虽然最终在抢断后成功将球传给了队友，但这一系列的失误，已经引起了教练的注意。
“苏盘！”教练突然喊住了他，声音中带着明显的不悦，“你在干什么？今天怎么回事？”
苏盘停下脚步，眼神有些闪烁。心里虽然知道自己没发挥好，但没想到会这么快被教练点名批评。他低着头，轻轻吸了一口气，努力让自己镇定下来。
“我……”他顿了顿，想要解释，却发现自己也说不出什么有效的理由。
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