【双重注意技术】，是指个体在主动关注如“创伤体验”、“负性情绪”或“身体感觉”等内在的痛苦体验的同时，持续将注意力聚焦于某种当下的外部刺激。
这种技术根植于信息加工理论与适应性信息处理模型，由美国心理学家弗朗辛·夏皮罗在1987年创立【眼动脱敏与再加工疗法】时系统提出并应用，旨在通过让大脑的左右半球同时处理“过去的危险”与“当下的安全”，从而激活被创伤卡住的自然信息处理系统，促使创伤记忆被再消化与集成。
是一种结合了脑神经科学的临床心理治疔方法。
从流派上来说，可以归属为【认知行为】流派。
而从结果上来看，【双重注意技术】绝对是比南祝仁传授给陈砺舟的第一个技术一即【痛刺激唤醒法】——更加温和的。
只是问题在于，当面对【人格解体】这一特殊的心理困扰时，【双重注意技术】的局限性又太大了。
【人格解体】的来访者处在【解离】状态之中时，往往难以触及任何有质量的内在体验—无论是创伤记忆还是情绪感受因为这些心理内容已经被【解离】状态所屏蔽。
此时如果直接应用【双重注意技术】，要求陈砺舟同时关注“内在痛苦”和“外部刺激”，很可能会因为内在体验的匮乏或模糊而导致干预失效，甚至可能因无法完成指令而加剧来访者的挫败感与虚无感。
而【痛刺激唤醒法】的高强度特性，能够强行穿透解离造成的麻木屏障，帮助患者重新创建起与身体的基本连接，恢复最低限度的“真实感”。
当通过痛刺激或其他类似的强烈接地技术将患者从深度的解离中暂时拉回，大脑才具备了安全处理问题的神经基础—此时再引入【双重注意技术】，才能真正发挥其作用。
二者合一，这才是南祝仁为陈砺舟量身定制的【解离】阻断技术。
当然，南祝仁在设计这套动作的时候还有一个针对痛觉的防沉迷小巧思。
一般的【双重注意技术】，除了第一重注意要求一定是“痛苦体验”之外，第二重要求的外部刺激，可以是任何形式的，包括但不限于视觉、听觉、嗅觉、冷热觉等等。
但是南祝仁传授陈砺舟的第二重刺激，却定死了，一定要是“触觉”。
而且，他还特地让陈砺舟用被捏住虎口的那只手去触摸沙发的扶手，让陈砺舟用这只手同时感受痛觉和触觉。
须知，当痛觉强烈到一定程度的时候，是会在一定程度上屏蔽掉其他的知觉的。
尤其是触觉，尤其是与痛觉位于同一只手上的触觉。
任何人都不能在割伤一只手的同时，还要这只手伶敏地通过触摸去感受别的物体。
通过这一次的咨询，对陈砺舟进行特定形式的【双重注意技术】训练。这样既能够让他获得有效阻抗【解离】的办法，又能够遏制负面副作用的产生。
这是南祝仁心中的想法。
而在眼下和陈砺舟交流的过程中，南祝仁则继续和他拆解这一套混合技术的原理，方便陈砺舟能够在日常中运用。
“【躯体记忆唤醒法】是打破僵局，帮你从麻木的【解离】状态中走出来；【双重注意技术】是巩固效果，帮你守住被唤醒的感知，牢牢锚定住当下，避免再次陷入意识脱节。”
“这一套阻断的技术使用起来也比较方便，不管是在家还是在公司，都可以这样连贯使用。”
陈砺舟一边听着，一边点头。
“现在你可以试着自己独立连贯做一次，从第一步捏住虎口，到第二步保持痛感、触摸沙发、数褶皱，全程自己完成，不用我提醒，做完告诉我你的感受，记住这个连贯的节奏。”
“而在自己做完一次之后，你可以不再局限于让第二步的【双重注意技术】通过抚摸沙发来实现，还可以摩挲自己的裤腿，抚摸自己